ورزش دویدن موجب می شود افراد عمر طولانی تری داشته باشند و 16 سال جوان تر به نظر برسند.

محققان دانشگاه استنفورد آمریكا با مطالعه بر روی 580 نفر با میانگین سنی 58 سال كه مدت ده سال هفته ای 4 ساعت دویدند دریافتند: دویدن ظهور نشانه های پیری را در انسان 16 سال به تاخیر می اندازد.

به گفته دانشمندان ورزش دویدن همچنین علاوه بر بهبود حالت های روحی افراد تنش ها و فشارهای عصبی را نیز كاهش می دهد. محققان توصیه می كنند افراد از دویدن زیاد بر روی سطوح سخت همچون آسفالت خودداری كنند چرا كه به زانوهایشان آسیب می رسد.
ادامه مطلب ادامه